Praktische Tips

• Wärmen Sie sich stets gut auf (Aufwärmen)
• Setzen Sie sich realistische Ziele für das Training als auch für das Wettspiel
• Versuchen Sie, während des Übens ein für Ihren Schwung kennzeichnendes Bewegungsgefühl zu finden
• Trainieren Sie wettspielspezifisch, also auch schlechte Lagen etc.
• Entspannen Sie sich regelmäßig
• Versuchen Sie, Ihr Temperament und Gefühle in positive Kanäle zu dirigieren
• Entwickeln Sie für sich eine individuelle Schlagroutine (Trigger)
• Berücksichtigen Sie die mentalen "Vorschriften" (Mentales Training)
• Trainieren Sie neue Techniken nur im ausgeruhten Zustand
• Trainieren Sie als Einsteiger zwei- bis dreimal die Woche, jeweils 60-90 Minuten
• Trainieren Sie als Fortgeschrittener drei- bis fünfmal die Woche, jeweils 60-120 Minuten
• Bevor Sie zu üben beginnen, verschaffen Sie sich eine Bewegungsvorstellung von der Zieltechnik
• Folgen Sie dem methodischen Prinzip: vom einfachen zum schweren
• Beginnen Sie mit kleinen Schwungradien und kurzen Schlägen
• Denken Sie daran: die Qualität des Trainings ist entscheidend, nicht die Quantität der gespielten Bälle
• Arbeiten Sie gezielt mit konkreten Beobachtungsaufgaben Ihres Schwungs
• Probieren Sie akustische, visuelle und taktile Hilfsmittel je nach individuellem Lerntyp aus
• Verbessern und verfeinern Sie Ihr Schwunggefühl, Rhythmus und Timing
• Beobachten Sie Ihren Körper bezüglich Spannungsveränderungen im muskulären Bereich (Training/Wettkampf)
• Spielen Sie jeweils nur 5-6 Bälle, nach einer kurzen Pause wieder 5-6 Bälle, Konzentrieren Sie sich auf die gestellten Bewegungsaufgabe, bewerten Sie nur diese, nicht die Flugweite, Richtung etc.; spielen Sie ca. 10 Serien nach o.g. Muster
• als Fortgeschrittener variieren Sie auch die Ausgangssituationen (Hanglagen, Rough etc.)
• beim Spiel auf dem Platz wählen Sie bei recovery Schlägen den sichersten und einfachsten Weg
• Konzentrieren Sie sich auf Ihr Spiel und nicht primär auf Hindernisse (einzig und allein Ihr Schwunggedanke oder –gefühl wird Ihren Ball über das Hinderniss bringen)
• Tendieren Sie eher zu längeren Schlägern (Ergebins: ein lockerer und leichterer Schwung)
• Spielen Sie statt auf Länge auf Sicherheit (zählen Sie Ihre Fairwaytreffer)
• Schätzen Sie Gefahren realistisch ein
• Teilen Sie sich die Spielbahnen gemäß Ihrer Spielstärke auf (Hcp 54-Spieler erreicht das Green in der vorgegebenen Par Schlagzahl plus 3 Putts)
• Berücksichtigen Sie bei Ihrer Schlagvorbereitung und Schlägerwahl die Lage des Balles, Flugweite, Hindernisse, Windrichtung und die Erfolgschancen mit dem gewählten Schläger unter Berücksichtigung Ihrer Spielstärke und Ihres Spielkönnens